Temps de préparation : 5 min Temps de cuisson : 10 min Coût : faible Difficulté : faible 1 bouquet de chou fleur 20 g de fromage frais 2 cs de crème fraîche 1/2 cc de curry 1 cc d'huile d'olive sel poivre micro onde mixeur
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Salade de champignon
Temps de préparation : 10 min Pas de cuisson Coût : faible Difficulté : faible 4 gros champignons de Paris quelques brins de ciboulette 1/2 échalote 1 cs d’huile de noix 1 cc de vinaigre sel poivre petit bol
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Salade de pâtes surimi tomate
Temps de préparation : 5 min Coût : faible Difficulté : faible 80 g de pâtes cuites refroidies 1 tomate 3 bâtonnets de surimi 5 olives 2 cs de mayonnaise 2 brins de ciboulette 1 bol 1 couteau
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Carottes rapées
Temps de préparation : 5 min Coût : faible Difficulté : faible 1 Carotte 20 g d'emmental 3 brin de persil 1 cs de jus de citron 3 cs d’huile d’arachide Sel Poivre Couteau économe Rappe à fromage
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Oeuf cocotte chèvre épinard
Temps de Préparation/Cuisson : 5 min Coût : faible Difficulté : facile 1 Oeuf 1 bloc d'épinard surgelé (40g) 1 tranche de bûche de chèvre 1 cc de crème fraîche 25 g de fromage rappé Sel / Poivre 1 tranche de pain de mie Ramequin Four à micro onde Grille pain